العناية الشخصية

تعرف علي اسباب السمنه ومدي خطورتها وكيفية تجنبها

السمنه من أهم واخطر أمراض العصر وهي مرض يعاني منه الاطفال والنساء والرجال علي حد سواء وباتت تعتبر من أكثر الأشياء إرتباطاً بالامراض المزمنه والخطيرة، لذا وجب التعرف علي أسبابها ومدي خطورتها وكيفية تجنبها :

أسباب السمنه :

1- قلة النشاط البدني وهو من اكثر الأشياء المؤدية الي تفشي السمنه بين المراهقين والبالغين

2- الحمل والولاده

3- العوامل الوراثية والتي تساعد علي تراكم الدهون في بعض الاماكن _ كالارداف – الصدر – البطن- الفخدين واليدين)

4- العوامل الاجتماعية والعادات الغذائية المتبعة ( بعض الأسر تميل إلي تناول كميات كبيرة تزيد عن احتياجتهم الفعلية.

كما أن بعض العادات السيئة مثل تناول الماء أثناء الأكل يؤدي إلي سوء الهضم وضعف عضلات البطن وارتخائها .

  •  الاكثار من الوجبات السريعة والمالحة
  •  عدم التنظيم في مواعيد الأكل
  • تناول الأغذية أمام التلفزيون

5- الاضطربات النفسية حيث أن بعض الأشخاص يلجئون الي تناول الطعام عندما يتعرضون للتوترات النفسية كما يحدث في حالات الاكتئاب والمذكرة والفرح والحزن.

6- الاضطربات الهرمونية والاكثر شيوعاً هي إضطربات الغده الدرقية أو زيادة إفراز الكوتيزون من الغده الموجوده فوق الكلي.

7-تناول الأدوية ( حيث أن بعض الأدوية قد تساعد مركباتها علي تخزين الدهون أو الاقلال من معدل حرق الجسم للدهون في أدوية مرض السكر وحبوب منع الحمل والمسكنات والمضادات الحيوية.

8- الأنظمة الكيمائية والتي تدمر الشخص من الداخل وتعتبر من أكثر الأسباب للإصابة بأمراض القلب أو حصي المراره والكلي وإلتهابات المفاصل كما أنها تؤدي إلي زيادة مضطره في الوزن عند ايقاب مثل هذا النوع من الأغذية.

السابق
5 فوائد لشرب الماء الدافئ في الصباح
التالي
5 فوائد لاكل الثوم لشفاء معظم الامراض الصعبة

اترك تعليقاً